Antrenamentul cardio se poate face și pe biciclete fitness, deoarece au diferite grade de încărcare. Fiecare dintre aceste dispozitive, este echipat cu un monitor pe care poți  monitoriza cu ușurință progresul personal și îl poți compara cu obiectivele și așteptările personale. De obicei, un antrenament pe bicicleta fitness durează între 45-90 de minute, însoțit de muzică și alături de alți cicliști, dacă vei descărca aplicații mobile precum Map My Ride. De asemenea, vei putea arde până la 600 de calorii în timpul unui antrenament, ceea ce este o condiție prealabilă pentru pierderea rapidă în greutate. Antrenamentele pe bicicleta fitness se desfășoară în interiorul casei, putând stabili singur ritmul de pedalare și ținând cont de pregătirea ta fizică.

Antrenamentul începe cu o încălzire și continuă cu reproducerea mountain bike-ului cu urcări, coborâri și porțiuni plate. Sarcina este reglată pe monitorul bicicletei, ținând cont că astăzi, echipamentul fitness este dotat cu tehnologii de ultimă generație.  În timpul exercițiilor fizice, este important să te asiguri că atingi 60% până la 90% din ritmul cardiac maxim. Spre sfârșitul orei, activitatea cardiacă intră în ritmul său normal. Bicicleta fitness este, fără îndoială, este un aliat indispensabil pentru oricine intenționează să piardă centimetrii în plus și să-și formeze un corp frumos și armonios.

Antrenamentul pe bicicleta fitness antrenează toate grupele musculare, concentrându-se în principal pe coapse și pelvis. De asemenea, brațele sunt strânse în timpul antrenamentelor obișnuite. Ciclismul nu duce la creșterea în greutate, dar te ajută cu succes la reducerea grăsimii subcutanate și a celulitei. Cu exerciții fizice regulate, îți vei scăpa corpul de toxine și de stresul inutil. Pierderea în greutate este principalul motiv pentru care majoritatea oamenilor merg la cluburi de fitness și antrenamente de grup. Pedalarea pe bicicleta fitness te va ajuta să arzi o mulțime de calorii și să-ți creezi rapid un corp frumos.